Yoga
Zajęcia dla ciała, oddechu i umysłu. Wykonując poszczególne asany, z każdą kolejną praktyką poprawiamy technikę jej wykonania przywracając jednocześnie równowagę życiową, usprawniając ciało, wyciszając umysł, wpływamy na spokojny oddech, na zdrowie i szczęście. Często korzystamy ze specjalnej ścianki (yoga wall), poprawiającej i ułatwiającej ruch.
Yoga In
Spokojna, wyciszająca i odprężająca profilaktyka dla każdego a zwłaszcza dla kontuzjowanych, borykających się z bólem kolan, ramion, szyi, wspomaga pracę stawów, ścięgien oraz sieci powięzi. Buduje harmonię ciała, umysłu i serca
Yoga Kręgosłupa
Skuteczny lek na bóle kręgosłupa. Regularnie wykonywanie wybranych asan wpływają na pracę kręgosłupa, poprawiając jego funkcjonalność, niwelując dolegliwości, wzmacniając osłabione i rozciągając przykurczone mięsnie przykręgosłupowe.
Yoga na krzesłach
Praktyka z użyciem specjalnych krzeseł w łagodny sposób poprawia ruch, elastyczność, mobilność zwłaszcza u osób starszych, pomaga w problemach z barkami, szyją, kręgosłupem.
Pilates i Pilates przyrządy
Trening pilates opiera się na specjalistycznych ćwiczeniach z przyrządami i na macie, aktywizującymi wszystkie grupy mięśniowe, szczególnie mięśnie pleców, brzucha, mięśnie głębokie i stabilizujące, tzw. core, uelastyczniając je oraz wzmacniając.
Deepwork
Funkcjonalny, sercowo-naczyniowy trening całego ciała oparty na zasadzie polaryzacji (Yin i Yang), gdzie podczas całego treningu przeplatają się dynamiczne ruchy ze statycznymi pozycjami, ćwiczenia oddechowe i cardio z ćwiczeniami funkcjonalno-siłowowymi.
Mobilność
Ważna w ekspresji sportowej ale przede wszystkim w życiu codziennym, zajęcia poprawiają mobilność, ruchomość tj. umiejętność lepszego ruchu funkcjonalnego naszego całego ciała we wszystkich płaszczyznach i zakresach, od treningu powięziowego do wewnątrz, od rozluźnienia do napięcia.
